Le perinee reste votre muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Le perinee reste votre muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez l’actrice.

Son role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, des voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture de la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee vers le bas Dans l’optique de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee paraissent impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – copine

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure de ce pelvis (petit bassin). Cela reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et la peau du penis. Notre perinee comprend plusieurs muscles, notamment le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Cela affaiblit le perinee

Notre perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee est programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si des muscles seront affaiblis ou que les reflexes paraissent alteres, le perinee est moins efficace. Il est aussi un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • Notre grossesse sollicite bon nombre le perinee.
  • Le surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire est ainsi multiplie par elite singles 6. « Une chute de poids de 10 % est en mesure de diminuer nos fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fait qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser concernant le perinee.
  • J’ai constipation : le fait de pousser appuie via le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il est aussi des facteurs genetiques : la plupart personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est nullement recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « un individu incontinente ne pourrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande Notre kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une femme ne se doit de jamais boire plus de 2 L d’eau via jour. Au-dela c’est trop. De meme, on doit se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • Encore, au fil un moment, plusieurs facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee peut engendrer Plusieurs douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou bien des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent demeure la perte de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine votre relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de ce motif que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant aux hommes, ils ne semblent jamais epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation une prostate car on leur conseille de muscler un perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : comment s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le risque de dechirures au cours de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin tout en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll to top