Avoir l’impression qu’une trappe s’ouvre sous ses pieds.

Avoir l’impression qu’une trappe s’ouvre sous ses pieds.

Marcher au ralenti au sein d’ un brouillard e?pais. C’est ainsi que Kenza, Yvan et Ste?phanie de?crivent les sensations qui les ont habite?s apre?s une rupture.

Comment ont-ils re?ussi a? se bouger des violentes peines d’amour?

Pour Kenza, la nouvelle a e?te? aussi surprenante que brutale. Apre?s 20 ans de life commune, le conjoint lui annonce, en faisant la vaisselle a? domicile un coup les invite?s partis, que c’est termine?. «Je ne savais me?me aucun quoi il parlait, nous confie une telle Montre?alaise de 45 annees. Termine?. la vaisselle? Recevoir ces gens-la?? Jamais je n’ai pense? qu’il parlait de notre relation!»

Cette me?re de des garc?ons a eu une peine immense qui a dure? des ans. «J’ai eu des hauts et de nombreux bas, souffle-t-elle. J’ai bon nombre appris via moi-me?me, sur ce que je veux cela que je ne veux plus. Au bout du compte, ils font du positif qui est ressorti de la se?paration. Aujourd’hui, je le sais.»

L’e?paule bienveillante d’un ami

Yvan a 54 annees lorsque sa deuxie?me soeur, me?re de le fils, lui apprend qu’elle le quitte. Sa re?action? Il semble reste? de marbre, comple?tement stoi?que. «Je crois que je n’avais gui?re pleure? de toute ma vie d’adulte, raconte-t-il, je ne savais me?me plus reconnai?tre le sentiment de tristesse. C’e?tait tellement refoule?, tellement enfoui! Mes larmes ne venaient nullement. Par contre, deux jours apre?s l’annonce, j’ai vomi toute la nuit. »

Et cela l’a aide? a? remonter la pente? Ses amis – me?me s’il conside?re qu’il les avait ne?glige?s les anne?es pre?ce?dentes. «J’e?tais un peu ge?ne? de renouer lorsque c?a allait en gali?re! lance-t-il. C’e?tait de l’orgueil mal place?. Mes amis, c’est fait Afin de c?a. Sinon, a? quoi c?a sert?»

E?videmment, si la se?paration survient apre?s une longue relation, les amis sont souvent communs aux deux membres du couple. «Le couple, c’est une identite? sociale, indique M me Saphan. On construit a? deux un nouveau territoire, que j’appelle le troisie?me territoire, puisque tous, de le co?te?, en a de?ja? un. Apre?s la rupture, ce troisie?me territoire n’existe plus. Il se ferme. C?a pourra e?tre particulie?rement ardu Afin de le webmaster qui possi?de trop investi dans le territoire commun au de?triment de son propre territoire.»

Et aussi, la crise identitaire reste grande. C’est et cela est arrive? a? Ste?phanie, 35 ans, en couple de cinq ans avec la me?me soeur. «Je m’e?tais lance?e corps et a?me dans une telle relation jusqu’a? m’oublier, dit-elle. Sa famille e?tait rendue la mienne. Je voyais limite uniquement ses amis. Je ne pratiquais plus certains sports qui, avant, me passionnaient. J’avais me?me abandonne? la plupart activite?s professionnelles!»

Lorsqu’elle et sa conjointe, d’un commun accord, ont mis fin a? un relation, match victoria milan 1 gouffre s’est ouvert devant i§a. «Je perdais tous mes repe?res, j’avais l’impression d’errer dans la vie, et je pensais que c?a allait toujours e?tre tel c?a!» signale une telle repre?sentante commerciale.

Et cela l’a aide?e a? bouger de une telle impasse? Consulter une psychologue. «Je n’e?tais jamais capable d’effectuer le chemin toute seule. J’avais besoin d’e?tre entendue et d’e?tre accompagne?e, sans jugement, pre?cise-t-elle. J’ai pu plus comprendre ce qui m’arrivait, votre que J’ai voulu vraiment a? partir de la? et ce qui avait du sens, i  mon sens, la? ou? j’e?tais rendue dans le quotidien.»

Se Realiser du bien

Tout comme Kenza et Yvan, Ste?phanie a remonte? Notre pente en s’investissant dans cela lui faisait du bien. Pour plusieurs, c’est le travail. Pour d’autres, le sport, la famille. «Parfois, ne plus e?tre en couple fait de la personne 1 meilleur parent, avance la sexologue Joanie Heppell. Les enfants peuvent e?tre un catalyseur, parce que le parent souhaite e?tre un delicieux mode?le concernant eux.»

Attention, toutefois, de ne pas faire d’eux des the?rapeutes, pre?vient Kanica Saphan. «Ils doivent comprendre que Notre se?paration n’est pas de leur faute et qu’il s’agit de proble?mes d’adultes. On adapte les explications en fonction de un a?ge.»

La totalite des petits gestes de bienveillance envers soi-me?me comptent quand on est en peine d’amour: faire de l’exercice, prendre un bain, e?couter en musique, cuisiner, bien dormir, bosser, appeler mon mari. «On a besoin de repos e?motionnel, indique M me Saphan. Je compare souvent la rupture a? 1 accident d’auto. Au lieu de chercher a? bien saisir a? bien prix, il coi»te plus se laisser moyen, se de?poser, se apporter le droit d’avoir d’une peine, vivre et ressentir une telle e?motion, me?me si elle est de?plaisante.» Son conseil? Annuler ses engagements. Faire le strict minimum.

Comme votre deuil

Selon Joanie Heppell, sexologue et psychothe?rapeute, une rupture est un deuil. Et l’ensemble des e?tapes classiques du deuil risquent de frapper les mecs qui en vivent une, qu’ils soient «laisse?s» ou qu’ils «aient laisse?». «Il y a le choc pendant lequel le webmaster se fige, comme paralyse?e e?motionnellement, explique-t-elle. On voit ma pe?riode de de?ni i  l’occasion de laquelle le sentiment de perte reste pre?sent. On peut e?tre amer ou en cole?re. Ensuite vient l’acceptation. L’individu se familiarise avec sa nouvelle normalite?. Et au bout du processus, c’est l’adaptation, le renouveau, la renaissance.»

Pour «bien» vivre sa peine d’amour, il faudra prendre le temps de franchir ces e?tapes, croit M me Heppell. «Ce que je tombe sur souvent, dans mon travail, c’est un individu qui n’exprime pas sa tristesse, qui ne se laisse jamais avoir d’la peine. Pleurer concernant sa vulne?rabilite?, sur son malheur, c’est un acte de bienveillance envers soi-me?me. C’est se remettre au centre et se donner le droit.»

La sexologue Kanica Saphan reste du me?me avis. «Pleurer n’est pas un signe de faiblesse, c’est 1 signe d’humanite?. D’ailleurs, les humains paraissent les seuls mammife?res qui pleurent concernant se de?charger e?motivement. Il convient se donner moyen. Une peine d’amour n’a pas d’e?che?ancier!»

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